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12 astuces pour se réveiller tôt

12 astuces pour se réveiller tôt

© megaflopp - Getty Images/iStockphoto

03 nov. 2016 à 15:00Temps de lecture1 min
Par RTBF TENDANCE

1. Ne regardez pas la télévision après 20h.
2. Placez votre réveil loin de votre lit.
3. Réveillez-vous avec votre musique préférée.
4. Buvez un grand verre d'eau avant le petit-déjeuner.
5. Fixez-vous des objectifs pour la journée à venir, vous serez plus motivé pour vous réveiller.
6. Essayez de dormir avec la fenêtre légèrement ouverte pour aérer votre chambre durant la nuit.
7. Prenez le temps de prendre un bon petit-déjeuner.
8. Essayez de passer le plus de temps possible dans la nature ou dans les parcs. Cela améliorera la qualité de votre sommeil.
9. Résistez à la tentation de veiller tard. Entraînez-vous à dormir et à vous lever tous les jours à la même heure.
10. Prenez un grand bol d'air frais chaque matin au réveil.
11. Faites une sieste lorsque vous vous sentez trop fatigué.
12. Allumez la lumière dès que vous vous levez pour vous aider à vous réveiller.

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