La bouillotte. Placez une bouillotte chaude sur la zone douloureuse, c'est efficace pour soulager les douleurs modérées, mais malheureusement insuffisant contre les douleurs intenses, les maux de têtes, les vertiges ou les douleurs dans le dos.
Se masser là où on a mal est aussi bon pour alléger l'intensité des douleurs.
Evitez la position fœtale. Cette position n'apaise jamais les douleurs. Elle risque, au contraire, de l'intensifier. Gardez donc une posture droite.
Un bain chaud. Le bain chaud procure la chaleur et la détente, deux éléments essentiels pour soulager le mal de ventre causé par les menstruations.
La tisane de sauge. C'est la boisson le plus efficace contre ces maux. La sauge est à prendre sous forme d'infusion une à trois fois par jour et pas plus de
L'orgasme. Après le bain, n'hésitez pas de faire l'amour avec votre conjoint. En effet, l'orgasme contribue considérablement à la détente des muscles et soulage les douleurs. Bien sûr, si les douleurs persistent, consultez votre gynécologue. Elles pourraient être les symptômes d'un état plus sérieux tel que l'endométriose, qui touche 10 % des femmes.
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