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Santé & Bien-être

Fitness : 3 idées de programmes à suivre pour s'entraîner chez soi

Fitness : 3 idées de programmes à suivre pour s'entraîner chez soi.
01 avr. 2020 à 05:00Temps de lecture1 min
Par RTBF TENDANCE avec AFP

Voici 3 adresses sur les réseaux sociaux qui proposent des programmes variés, tous disponibles en accès libre. Bonne séance !

Les entraînements ludiques de L'Usine

Sur son compte Instagram, la chaîne de club de sport haut de gamme (Paris, Bruxelles et Genève) L'Usine propose chaque jour des contenus divers et originaux pour accompagner les apprentis sportifs dans leur entraînement quotidien. Plusieurs fois par semaine, les coachs diffusent des entraînements en live, que vous pourrez suivre sur Instagram. Sinon, vous pouvez également choisir la nature de vos exercices du jour en vous référant à la première lettre de votre prénom. 

Sport et bien-être avec le coach Christophe Ruelle

Le célèbre coach français indépendant Christophe Ruelle a profité du confinement pour lancer son "club sportif digital". Le principe consiste à instaurer un petit rituel bien-être au fil des jours pour aider chacun à traverser cette difficile période, grâce à un "entraînement bienveillant", promet le coach... Tous les tutos sont disponibles gratuitement en vidéo sur le profil Facebook de Christophe Ruelle

Les vidéos toniques de la youtubeuse et sportive Marine Leleu

Athlète amatrice et coureuse de marathon avérée (elle est la première Française à avoir terminé l'Enduroman), Marine Leleu est également connue pour ses vidéos Youtube pleines de punch et de bons conseils. La youtubeuse alterne chroniques ("Comment les athlètes de haut niveau s'adaptent au confinement"), conseils pour faire du sport chez soi et séances d'entraînement adaptées à tous les niveaux. La dernière en date propose une série d'exercices pour progresser en course à pied. 

Progresser en course à pied avec ces exercices

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