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Gardez la forme avec l'ADEPS - épisode 21 : Proprioception - 2ème partie

Continuez à bouger avec l'ADEPS
26 avr. 2020 à 13:001 min
Par Julien Brogniet

En collaboration avec l’ADEPS et l’ensemble de ses moniteurs et collaborateurs, nous vous proposons des vidéos pour vous inspirer et vous maintenir en forme, malgré le confinement à la maison. Des capsules quotidiennes pour tous les publics, tous les âges et tous les niveaux. Avec peu ou pas de matériel.

En cette période, il est important de BOUGER, de se tenir éveillé. Une activité régulière et modérée est bénéfique. Elle renforce nos défenses immunitaires. Alors exercez-vous, à la maison avec plaisir et sans forcer. Et si vous sortez faire de l’exercice, n’oubliez pas : faites-le près de chez vous, avec maximum une autre personne vivant sous le même toit, et avec les distances de sécurité requises. Ayons l’esprit sportif, pour nous et pour les autres.

Episode 21 : proprioception - 2ème partie

Aujourd'hui, l'ADEPS vous propose une deuxième série d'exercices de proprioception. Des exercices d'équilibre qui vous permettront de renforcer les articulations et donc de réduire le risque de blessures. Le matériel utilisé cette fois-ci ? 4 cibles, 1 sac à dos, et quelques poids pour lester celui-ci pour ajouter de la difficulté à ces exercices. Tous les détails dans la vidéo ci-dessous !

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