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Gardez la forme avec l'ADEPS - épisode 36 : Séance Fitness

Continuez à bouger avec l'ADEPS
13 mai 2020 à 13:24 - mise à jour 13 mai 2020 à 13:242 min
Par Julien Brogniet

En collaboration avec l’ADEPS et l’ensemble de ses moniteurs et collaborateurs, nous vous proposons des vidéos pour vous inspirer et vous maintenir en forme, malgré le confinement à la maison. Des capsules quotidiennes pour tous les publics, tous les âges et tous les niveaux. Avec peu ou pas de matériel.

En cette période, il est important de BOUGER, de se tenir éveillé. Une activité régulière et modérée est bénéfique. Elle renforce nos défenses immunitaires. Alors exercez-vous, à la maison avec plaisir et sans forcer. Et si vous sortez faire de l’exercice, n’oubliez pas : faites-le près de chez vous, avec maximum une autre personne vivant sous le même toit, et avec les distances de sécurité requises. Ayons l’esprit sportif, pour nous et pour les autres.

Episode 36 : Séance Fitness

Aujourd'hui, c'est Névé, du centre Adeps de Loverval qui vous présente une série d'exercices fitness à réaliser en cinq minutes. Alors préparez-vous et gardez à proximité un marchepied, un tapis d'exercice et une chaise stable pour réaliser votre série d'exercices. Le tout en musique, en suivant le rythme dicté par Névé. Bonne séance !

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