Les températures sont douces, pourtant la sensation de froid vous envahit et vous n’arrivez pas à vous réchauffer. Cela peut être dû à plusieurs raisons. Les explications du Dr Charlotte, médecin référente dans "La Grande Forme."
La sensation de froid dans le corps peut-être due à plusieurs facteurs d’ordre biologique, physiologique ou médicale. Si vous avez l'habitude d'avoir chaud et que subitement, vous avez froid et ne parvenez pas à vous réchauffer, cela peut être dû à plusieurs choses :
Les anémies
L’anémie est un déficit dans le sang en hémoglobine - la protéine responsable du transport d’oxygène-. Si votre corps manque d’hémoglobine, il y aura moins d’oxygène dans votre corps, ce qui entraînera une sensation de froid. Les muscles seront alors plus froids et plus engourdis.
Les problèmes de thyroïde
La thyroïde fonctionne un peu comme un radiateur : quand elle ne fabrique pas assez ou plus du tout d’hormones thyroïdiennes, vous risquez d’avoir froid. Vous pouvez également être constipé et votre organisme est ralenti. Une prise de sang peut détecter l’hypothyroïdie.
Une mauvaise circulation du sang
- La maladie de Raynaud
Les régimes trop stricts
La fatigue générale ou accumulée
- La constitution corporelle.
Quelles solutions pour se réchauffer ?
- Quand vous avez froid à l’intérieur, couvrez-vous avant de sortir.
Couvrez-vous principalement les extrémités du corps. La chaleur part toujours de la tête en premier. Mettez donc un bonnet et des gants. Le point positif, c’est que si vous sortez, vous aurez beaucoup moins froid lorsque vous rentrerez.
- Faites-vous une tisane.
Rien de tel qu’une bonne tisane pour se réchauffer. L’idéal est une tisane à base de cannelle, clous de girofle, gingembre, citron et un peu de miel.
- À l’extérieur, adoptez la technique "des trois couches".
Une première couche isolante, mais qui ne retient pas la transpiration. Une deuxième couche en "polar", et enfin, une troisième couche qui vous isolera de l’humidité. Vous pouvez également faire quelques exercices pour vous réchauffer : balancer vos bras pour faire un peu un moulinet, par exemple.
Si vous avez tout le temps froid, alors qu’il ne fait pas spécialement plus froid que les autres années, n’hésitez pas à consulter. Il se peut que vous ayez attrapé une infection, une anémie ou un trouble de la thyroïde. Si en revanche, vous n’avez pas de problème biologique, mettez-vous à l’exercice !
Retrouvez "La Grande Forme" en direct du lundi au vendredi de 13h à 14h30 sur VivaCité. Vous avez manqué l’émission ? Nous vous invitons à la revoir sur Auvio ainsi que sur différentes plateformes de Podcast telles que : Pocket Casts, Podcast addict, Google Podcast ou encore Apple Podcast