- Quand vous avez froid à l’intérieur, couvrez-vous avant de sortir.
Couvrez-vous principalement les extrémités du corps. La chaleur part toujours de la tête en premier. Mettez donc un bonnet et des gants. Le point positif, c’est que si vous sortez, vous aurez beaucoup moins froid lorsque vous rentrerez.
Rien de tel qu’une bonne tisane pour se réchauffer. L’idéal est une tisane à base de cannelle, clous de girofle, gingembre, citron et un peu de miel.
- À l’extérieur, adoptez la technique "des trois couches".
Une première couche isolante, mais qui ne retient pas la transpiration. Une deuxième couche en "polar", et enfin, une troisième couche qui vous isolera de l’humidité. Vous pouvez également faire quelques exercices pour vous réchauffer : balancer vos bras pour faire un peu un moulinet, par exemple.
Si vous avez tout le temps froid, alors qu’il ne fait pas spécialement plus froid que les autres années, n’hésitez pas à consulter. Il se peut que vous ayez attrapé une infection, une anémie ou un trouble de la thyroïde. Si en revanche, vous n’avez pas de problème biologique, mettez-vous à l’exercice !
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