Santé physique

L'ASMR peut vous déstresser. Et c'est la science qui le dit !

L'ASMR peut vous déstresser. Et c'est la science qui le dit !
06 févr. 2022 à 10:00Temps de lecture2 min
Par RTBF avec AFP

Cela fait quelques années que les vidéos dites "ASMR" font légion en ligne. Elles provoquent des sensations puissantes chez certains, et de l'agacement chez d'autres. Une étude affirme pourtant qu'elles peuvent avoir un impact positif sur la santé mentale de ceux qui les regardent.

Effet de mode ?

"ASMR" est un sigle américain que l'on peut traduire par "réponse automatique des méridiens sensoriels". Ces termes un peu compliqués se réfèrent à une tendance apparue sur Internet au début des années 2010. Des YouTubeurs se filment en train de produire des sons légers mais enregistrés de très près pour que le spectateur ait l'impression qu'ils sont produits à quelques centimètres de son oreille.

Des chercheurs de l'université de Northumbria en Angleterre se sont penchés sur les bienfaits de l'ASMR. Ils ont demandé à 64 personnes de regarder une vidéo ASMR pour étudier leur état émotionnel avant et après le visionnage.

La plupart des participants de l'étude en avaient déjà regardé dans le passé. Il s'avère que ces volontaires étaient d'une nature plus anxieuse que les autres et tiraient de nombreux bénéfices psychologiques des vidéos ASMR. Ils ont même déclaré être moins stressés suite à l'expérience. 

Efficace surtout chez les anxieux chroniques !

La plupart des participants de l'étude en avaient déjà regardé dans le passé. Il s'avère que ces volontaires étaient d'une nature plus anxieuse que les autres et tiraient de nombreux bénéfices psychologiques des vidéos ASMR. Ils ont même déclaré être moins stressés suite à l'expérience.

Au contraire, les participants n'ayant jamais regardé de vidéo ASMR auparavant ne se disent pas moins anxieux après l'expérience.

"Cela suggère que les personnes qui connaissent l'ASMR ont également une plus grande prédisposition à l'anxiété de base et qu'elles peuvent l'atténuer en regardant des vidéos ASMR", déclarent les chercheurs dans l'étude, qui a récemment été publiée dans la revue scientifique Plos One

Ces conclusions corroborent celles d'une étude de 2018 réalisée par des chercheurs de l'université de Sheffield au Royaume-Uni. A l'époque, ils avaient aussi constaté que l'ASMR pouvait provoquer des sensations de "chatouillement" et d'euphorie chez certains spectateurs et qu'elles leur donnaient l'impression d'être moins stressés.

Malgré toute l'attention qu'Internet porte à l'ASMR, la communauté scientifique a relativement peu étudié ce phénomène. Il est donc plus que possible qu'il nous réserve encore quelques surprises.

Sur le même sujet

Une méthode TikTok rafraîchissante pour vaincre l’anxiété

Psychologie

Lutter contre l'anxiété et la déprime grâce à une newsletter : c'est possible ?

Psychologie

Articles recommandés pour vous