Vous êtes plutôt petit ou gros dormeur ? Les besoins varient selon l’âge et le degré de fatigue induit par les activités diurnes.
L’adulte moyen a besoin de huit heures de sommeil par nuit. Le sommeil, quelle étrangeté quand on y pense, cet état de perte de conscience du monde extérieur, enfin ça dépend aussi si vous êtes du genre sommeil profond ou sommeil léger. Tout cela régulé par le fameux rythme circadien. Le sommeil semble présenter de tels avantages qu’il a été conservé par la sélection naturelle chez toutes les espèces évoluées. Plongeons la tête dans l’oreiller avec Jefferson Airplane ou encore Pink Floyd et on se souhaite bonne nuit avec les Beatles.
