Le 6/8
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Dans le 6/8, notre kiné Helena Roosen nous explique pourquoi et comment utiliser le Bosu dans sa séance de sport.
Le Bosu est un demi-ballon de fitness qui rend plus difficile les différents exercices, ce qui permet de faire travailler le corps plus en profondeur.
Il sert aussi beaucoup pour pratiquer des exercices de rééducation, par exemple après une entorse de la cheville. Debout sur une jambe, le manque de stabilité du Bosu forcera les muscles à la compenser en s’activant pour aider à ne pas tomber.
Les exercices sur le Bosu, en plus de travailler les muscles habituels, obligent à maintenir l’équilibre du corps, ce qui va mobiliser les muscles profonds de la ceinture abdominale. Le Bosu entraîne donc un travail de gainage important qui renforce le tronc.
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