Notre manière de dormir est culturelle. Il y a deux siècles on pouvait dormir en deux temps, à son rythme. Aujourd'hui la rentabilité veut que la nuit soit continue et plus courte.
Notre environnement également, peut être le perturbateur de notre sommeil. Lorsqu'un éclairage violent perturbe la faune nocturne, et que des oiseaux en perdent leurs repères et se mettent à chanter en cours de nuit, il est normal d'être déphasé.