Santé physique

Les 4 meilleurs compléments alimentaires naturels

27 févr. 2021 à 08:00Temps de lecture1 min
Par Manzul Akhmedov

En temps normal, une alimentation équilibrée est censée fournir une énergie en suffisance pour toute la journée mais les compléments alimentaires peuvent s’avérer être un support intéressant pour l’organisme. Surtout en matière de sport, ils permettent de récupérer plus facilement après un effort physique notamment en régénérant les tissus, et en limitant ainsi les blessures et douleurs en tous genres.

Parfois, nous sommes perdus face à toute cette variété de compléments alimentaires proposée dans les magasins ou encore dans les salles de sport. C’est pour cela que Manzul, l’un des coachs sportifs de Bouge à la maison s’est penché sur 4 compléments végétaux naturels :

  1. Maca
  2. Spiruline
  3. Guarana
  4. Moringa

Retenez qu’il est préférable de choisir des compléments avec des composants les plus bruts et donc les plus naturels. Regardez la liste des ingrédients. Plus elle est courte moins il y aura d’additifs, de conservateurs, etc. Vous pouvez également en tester plusieurs et noter les effets les plus bénéfiques pour vous. Dans tous les cas, ces 4 compléments favorisent le système immunitaire grâce à leurs antioxydants, améliore l’endurance et la récupération après l’effort, d’autres sont plutôt détoxifiants ou encore ont des vertus anti-inflammatoires. En bref, lisez les étiquettes, renseignez-vous et testez ! En cas de doute, demandez un avis médical.

Hippocrate disait :

Que ton alimentation soit ta meilleure médecine.

Ne l’oubliez pas mais il n’est pas certain que nos aliments soient encore suffisamment riches pour couvrir nos besoins, surtout si nous voulons faire du sport. Le sport qui est, rappelons-le, un excellent remède contre le stress, pour améliorer notre sommeil et pour garder notre moral au beau fixe.

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