Les entraînements fitness les plus populaires de 2023

Pour les adeptes du fitness, les pratiques sportives se conjuguent (quasiment) à l’infini. Cependant, certaines activités rencontrent plus d’engouement que d’autres. Dans une étude*, Puregym a classé les vingt séances d'entraînement les plus populaires selon Google Data et la méthode 12-3-30, basée sur la marche à pied sur un tapis de course, devrait être l'entraînement fitness qui marquera 2023.

Ces chiffres sont les réglages à enregistrer sur un tapis de course. L'inclinaison se règle à 12, la vitesse à 3 et la durée de la séance est de 30 minutes. Créée par l'influenceuse Lauren Giraldo, cette routine, à réaliser cinq fois par semaine, est très populaire sur le réseau social TikTok.

"La marche est déjà une activité cardiovasculaire fantastique", explique Laura Eaton, entraîneur personnel de PureGym dans un communiqué.

"L'inclinaison élève la fréquence cardiaque, ce qui améliore la santé cardiovasculaire et l'endurance."

En deuxième position, on trouve le Crossfit, avec une augmentation de 173,21 % en un an. Créé au début des années 2000 en Californie, ce sport de haute intensité peut se pratiquer seul mais en général, les "Wod", les "Workout of the day" (séances d’entraînement) se font à plusieurs. Cela permet de fédérer une communauté autour des entraînements. Les effets promis de ce sport sont une perte de graisse, une prise de muscle et de force. 

Loin de la recherche de la performance, les sports "doux" sont bien représentés dans ce classement. En quatrième position, on retrouve le "75 soft" avec une augmentation de 124% par rapport à l’année précédente. Lancé en réaction au "75 Hard Challenge", un programme physique et mental proposant des cours de sport de haute intensité suivi d’un régime alimentaire strict, à suivre pendant 75 jours, le "75 soft" laisse plus de liberté. Il se base sur 4 règles :

• faire 45 minutes de sport par jour,
• manger sainement et boire de l’alcool uniquement lors de grandes occasions,
• lire 10 pages d'un livre par jour
• boire trois litres d’eau par jour.

Dans ce top 20, le Pilates enregistre une hausse de 83,60% et le yoga est en hausse de 49,72%. Le classement complet est à retrouver ici.   

Méthodologie : PureGym a compilé 125 tendances différentes en matière de fitness en suivant toutes celles qui sont mentionnées dans les articles de presse couvrant les " tendances en matière de fitness " sur la période 2019-2022. Les tendances ont ensuite été analysées à l'aide de Google Keyword Planner. Les volumes de recherche mondiaux mensuels sur Google en juillet-septembre 2021 et juillet-septembre 2022 ont été pris en compte, et le pourcentage d'augmentation/diminution pour chaque tendance a été calculé pour fournir le classement final.