Les petits tracas du quotidien seraient bien plus stressants que le travail, selon une étude

Problème de santé publique, le stress fait l'objet depuis de nombreuses années d'une multitude d'études pour déterminer les causes les plus probantes et tenter de les enrayer pour réduire le risque de développer des maladies associées, comme l'hypertension artérielle, certaines maladies dégénératives, le diabète, voire des troubles digestifs. On l'a vu ces derniers mois, la recherche de la perfection, le budget, voire même le fait de vivre dans un logement mal chauffé constitueraient des sources de stress et elles sont loin d'être isolées.

Une nouvelle étude réalisée par l'entreprise britannique Rescue Remedy, relayée par le Daily Mail, révèle toutefois que le commun des mortels est soumis au stress dès les premières minutes de la journée, fixant le pic de stress quotidien à 7h23.

Menée auprès d'environ 2000 adultes britanniques, cette étude s'est intéressée au moment le plus stressant de la journée, mais pas uniquement. Il s'agissait également de déterminer les cinquante événements les plus angoissants au quotidien pour les hommes et les femmes. Et le résultat se révèle être aussi surprenant qu'inattendu. Contrairement aux idées reçues, le travail n'apparaît pas en tête de liste, loin de là. Ce sont en revanche toutes les actions destinées à nous amener du lit au lieu de travail qui peuvent générer une forte dose de stress, à commencer par les trajets domicile-bureau… Episode le plus stressant, selon l'étude.

Contrairement aux idées reçues, le fait de rester coincé dans les embouteillages se hisse en tête du classement des événements les plus stressants d'une journée, selon le panel. Mais nombreux sont les autres petits soucis du quotidien qui peuvent rendre une journée angoissante, à commencer par le fait de renverser quelque chose (nourriture, boisson, maquillage, dentifrice) sur ses vêtements ou de casser un bol, une tasse ou un verre dès les premiers moments de la journée. Deux événements a priori mineurs qui complètent pourtant le trio de tête des actions les plus stressantes d'une journée.

Mais on peut paniquer encore plus tôt dans la journée en raison d'une potentielle panne de réveil.

Et lorsque cela ne se produit pas, ils peuvent voir leur niveau de stress augmenter s'ils renversent quelque chose sur le tapis, brûlent de la nourriture ou font déborder de l'eau bouillante sur les plaques de cuisson. Si elles ne sont pas directement associées au travail, ces actions, relativement peu dramatiques au premier abord, ont pourtant toutes un lien : le retard qu'elles peuvent engendrer pour se rendre… au travail.

"Souvent, lorsque nous pensons 'drame', nous pensons à quelque chose d'important mais la recherche montre l'impact que peuvent avoir des petits tracas sur notre humeur quotidienne. Nous savons qu'une mauvaise nuit de sommeil peut avoir un effet négatif sur toute la journée et que les journées difficiles se soldent souvent par des nuits blanches. Il n'est donc pas étonnant que les matins soient le théâtre des premiers drames", explique Zuzana Bustikova, responsable des marques mondiales chez Nelsons, propriétaire de Rescue Remedy.

Le fait d'arriver en retard sur son lieu de travail constitue le dixième événement le plus stressant d'une journée, juste derrière le fait de ne pas trouver de place de parking et de trébucher en public. Suivent le fait d'oublier ses sacs à la caisse d'un supermarché, de voir ses vêtements tachés par des excréments d'oiseau, de renverser quelque chose sur son canapé, de rester enfermé à l'extérieur, de ne pas parvenir à démarrer la voiture ou de faire face à une panne dans les transports en commun. Autant d'actions qui peuvent gâcher une journée et faire grimper les niveaux de stress.

L'étude ne dit pas si ces événements stressants le sont également le week-end, moment de la semaine où la pression est moins présente. Mais il apparaît clairement que la fatigue se distingue comme le principal facteur de stress, pour 46% des personnes interrogées, juste devant une nuit de sommeil agitée (36%) et une journée de travail chargée (33%). Bien que le travail ne soit pas cité comme un événement stressant en tant que tel, en tout cas pas dans le haut du classement, il semble toutefois d'une façon ou d'une autre perturber les journées - et les nuits - des Britanniques.

Autant d'événements stressants qui laissent les principaux intéressés frustrés (32%), anxieux (23%) ou fatigués (21%).

Ultime constat, l'étude révèle que les adultes seraient en moyenne confrontés à trois événements stressants par jour, qui perturberaient les femmes une heure plus tôt environ que leurs homologues masculins. L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) révélait en mars 2022 que les cas d’anxiété et de dépression étaient en hausse de 25% dans le monde en raison de la pandémie de Covid-19 du fait de l'isolement, de la peur de l'infection, du manque ou au contraire de la surcharge de travail, et des soucis financiers, avec une plus forte prévalence chez les jeunes et les femmes. Un constat qui s'est encore accru au cours des derniers mois du fait de la guerre en Ukraine et de la crise économique, témoignant de l'importance de trouver des outils et autres ressources pour limiter les risques de dépression, burn-out et autres maladies liées aux pics de stress auxquels sont soumis les individus au quotidien.