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Santé & Bien-être

Nos conseils de pro pour un ventre plat

Nos conseils de pro pour un ventre plat
01 nov. 2016 à 13:00Temps de lecture1 min
Par RTBF TENDANCE

Pour arriver à un résultat parfait, deux étapes sont indispensables :
1. Perdre la graisse en trop et muscler vos abdos. Pour ce faire, il faut d'abord manger sain et équilibré en privilégiant les légumes à feuilles tels que le chou, le fenouil et les poireaux, ainsi que les fruits riches en fibres et en vitamines comme les pommes, l'ananas et la papaye.
N'hésitez pas à abuser du gingembre qui est très peu calorique et qui facilitera la digestion tout en combattant l'inflammation. Une activité sportive quotidienne est également de mise, optez pour des sports d'endurance tels que la natation ou le footing, des sports qui stimulent les muscles internes et l'équilibre tels que le yoga ou le pilates. Et évidemment, faites des exercices ciblés qui travailleront toute la ceinture abdominale.

2. Enfin, offrez-vous un massage du ventre qui stimulera votre digestion et évitera les ballonnements.

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