Emploi

Pourquoi le silence est d'or pour booster notre créativité au travail

Pourquoi le silence est d'or pour booster notre créativité au travail.

© Luis Alvarez

15 sept. 2022 à 07:30Temps de lecture2 min
Par RTBF avec AFP

Longtemps taxé de "plombant" ou de "casseur d'ambiance", le silence fait son grand retour au bureau. Convoité par les employés de bureau, encensé dans les médias et validé par la science... Voici les nombreux bienfaits du silence au bureau.

Le silence n'est plus "malaisant"

"C'est quoi ce bureau sans ambiance où personne ne parle ?" Autrefois, certains environnements de travail jugés "trop silencieux" étaient perçus d'un mauvais œil. Mais aujourd'hui, dans une société allant à cent à l'heure et où les gens sont envahis par le bruit, le silence regagne peu à peu ses lettres de noblesse, y compris au travail. Sans remettre en cause le côté agréable des discussions entre collègues autour de la machine à café ou l'efficacité des séances de "brainsto", plusieurs professionnels insistent de plus en plus sur la nécessité de faire silence dans l’open space. 

Selon un sondage Ifop en France publié en septembre 2021, 49% des sondés se disent gênés par le bruit et les nuisances sonores sur leur lieu de travail. Cette pollution sonore a généralement des origines multiples : sonneries de téléphone, conversations bruyantes, ronronnement de l'imprimante ou de la machine à café... Subis à longueur de journée, ces bruits incessants peuvent s'avérer néfastes pour la concentration et se transformer en source de stress.

Le silence permet de se régénérer

La science valide aussi l’idée selon laquelle le silence est synonyme de créativité et de productivité au travail. Une expérience réalisée en 2021 par la société Trust Source sur 59 participants a notamment démontré que les tâches nécessitant de la concentration effectuées dans le silence le plus total contribuent à diminuer la charge cognitive et le niveau de stress.

"Le silence est quelque chose de fondamental pour le bon fonctionnement cérébral."

"Lorsque nous favorisons le silence, le système parasympathique s’active et notre cerveau bascule dans un état de déconnexion qui l’aide à se régénérer. Dans les environnements peu bruyants, comme lors d’une balade en forêt par exemple, le système cardiovasculaire, moins sous pression, permet de réduire les effets négatifs du stress. De plus, le silence ou les lieux moins sonores sont propices à la créativité et à la mémoire", explique le chercheur Michel Le Van Quyen en neurosciences dans un article publié sur le site de l'Inserm.

Comment déconnecter ?

Plusieurs solutions simples à mettre en place existent pour réduire le bruit sur son lieu de travail et laisser libre cours à sa créativité. S'accorder un instant méditatif en levant les yeux de son écran et porter son regard au loin, mettre un casque antibruit sur ses oreilles, s’aérer l’esprit quelques minutes, marcher seul dans un endroit calme pendant la pause déjeuner… Ou encore s'accorder une "diète médiatique", c'est-à-dire se couper de toute source d’informations (médias, réseaux sociaux) durant un laps de temps défini chaque jour afin de libérer de l’espace mental et de "faire silence dans son esprit".

Ce besoin de silence ne s'illustre d'ailleurs pas seulement au travail. Il est aussi de plus en plus convoité sur le lieu de vacances. Une évolution qui a même donné lieu à la tendance des "quiets parks", des espaces verts où le silence est roi, avec le bruit de la faune et de la flore de la nature pour seules distractions sonores... 

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