Qu'est-ce que la "gymtimidation" et comment y faire face ?

Avez-vous déjà entendu parler de "gymtimidation" ? Contrairement à ce que son nom peut laisser entendre, il ne s'agit pas d'une nouvelle pratique sportive. Contraction entre "gym" et "intimidation", ce néologisme symbolise la phobie de certaines personnes d'être jugées, scrutées ou moquées à la salle de sport.

Il s'agit plus précisément de craindre de ne pas savoir utiliser tel ou tel équipement, de ne pas se sentir à la hauteur physiquement, de ne pas exhiber le même corps que les autres membres, de ne pas parvenir à faire correctement les exercices et même de se faire reluquer par d'autres usagers de la salle de sport. Autant de raisons qui poussent certains à renoncer à faire du sport et ce, partout dans le monde.

Des études britannique et américaine ont montré que la "gymtimidation" était loin d'être un phénomène de niche. Au Royaume-Uni, une étude réalisée par PureGym, une chaîne de salles de remise en forme, révèle que plus d'un tiers des usagers de salles de sport (39%) ont déjà envisagé d'annuler leur abonnement en raison d'un manque de confiance en eux lors d'une séance. Même constat aux Etats-Unis où un sondage mené par OnePoll pour Isopure nous apprend qu'un Américain sur deux se sent intimidé à l'idée de faire du sport à la salle. Des chiffres conséquents qui ont poussé certains à s'organiser pour pouvoir pratiquer une activité physique sans appréhender le regard des autres.

Pour faire face à la "gymtimidation", nombreux sont les hommes, et davantage encore les femmes, qui ont redoublé d'inventivité pour permettre à tout un chacun de faire du sport sans aucune gêne. Cela s'est dans un premier temps traduit par la mise en ligne sur les réseaux sociaux de vidéos d'entraînement offrant la possibilité aux utilisateurs de reprendre confiance en eux. L'idée est d'apprendre à maîtriser les équipements et les séances de sport pour pouvoir ensuite s'y adonner en public.

Mais pas seulement… Il s'agit aussi de permettre aux plus "coincés" de faire du sport en solo. Une résistance qui s'organise plus spécifiquement sur TikTok via le hashtag #ShyGirlWorkout, déjà à l'origine de près de 350 millions de vues.

Les vidéos présentent des exercices qui peuvent être reproduits chez soi sans craindre d'être jugé ou de faire un mauvais mouvement.

Mais cela ne s'arrête pas là puisque des coachs délivrent également leurs conseils pour permettre à leurs abonnés de se sentir mieux dans leur peau et même les préparer à de futurs cours collectifs via de simples astuces en matière d'habillement, de confiance en soi et même de déroulement d'une séance.

S'adonner à une pratique sportive en solo face à son écran, c'est bien, mais il est également possible d'affronter le regard des autres plus facilement grâce à des réflexes ou astuces. Et si vous motiviez un(e) ami(e) pour vous accompagner à la salle de sport ? Il paraît qu'à deux, c'est forcément mieux ! Faire du sport en duo peut enlever partie ou totalité de cette gêne que l'on peut ressentir en solo et cela permet également de partager un moment de complicité tout en se maintenant en forme.

Si cela ne suffit pas, il est également possible d'opter - dans la mesure du possible - pour des séances en dehors des heures de grande affluence ou de troquer ces cours collectifs contre des séances de running.