Cuisine
© A. Beauvais - A. Roche
Pour 1 personnes :
- 10 cl de lait demi-écrémé
- 20 cl de crème liquide
- 60 g d'amandes en poudre
- 3 œufs
- 80 g de sucre de canne
- 40 g de farine de riz
- 30 g de fécule de maïs
- 1 mangue
- 15 g de beurre demi-sel
Préparation : 10 mn - Cuisson : 20 mn
Préchauffer votre four à 180°C (th.6). Dans une casserole, faire chauffer le lait demi-écrémé et la crème liquide. Ajouter les amandes en poudre. Laisser infuser pendant 5 minutes à couvert.
Dans un saladier, mélanger les œufs et le sucre de canne. Battre énergiquement. Ajouter la farine de riz et la fécule de maïs, mélanger puis verser le mélange de lait, de crème et d'amandes. Bien mélanger la préparation.
Éplucher et couper la mangue en 4 morceaux. Les déposer dans les cocottes (ou dans un moule à manquer) préalablement beurrées. Verser la pâte sur la mangue et enfourner pendant 20 minutes.
Servir froid ou tiède.
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Dans la mangue, la provitamine A et la vitamine C sont abondantes. L'orange et la coriandre ajoutent encore de la vitamine C. Voilà une association bien riche en anti-oxydants !
Pour vous faire du bien cet hiver ou vous relaxer durant la période – parfois éreintante – des fêtes de fin d'année, rien de mieux qu'un bon bain délassant. Préparez ce lait velouté avec quelques ingrédients tout simples, et prenez un peu de temps pour vous.
