Regarder les oiseaux serait bon pour votre santé mentale

Nombreuses sont les études sur le sujet et toute convergent vers la même conclusion. Une étude publiée récemment dans Scientific Reports affirme que voir ou entendre des oiseaux peut améliorer le bien-être mental des gens jusqu’à huit heures, explique Today News. Une étude de 2017, publiée dans BioScience, révèle que plus il y a d’oiseaux dans les quartiers urbains moins on y souffre de dépression, d’anxiété et de stress.

Une autre étude, publiée en 2020 dans Ecological Economics, remarque une corrélation entre le bonheur et le nombre d’espèces d’oiseaux présents dans les villes. Enfin, une étude de 2013 dans le Journal of Environmental Psychology a révélé que, "de tous les sons naturels que l’on pouvait entendre, les gens étaient les plus susceptibles d’associer le chant des oiseaux à la récupération du stress et à la restauration de l’attention", selon le Time.

D’après Andrea Mechelli, professeur d’intervention précoce en santé mentale au King’s College de Londres, voici les raisons pour lesquels les oiseaux ont un tel impact sur notre santé mentale :

• la nature améliore la concentration en diminuant la fatigue mentale ;
• elle réduit le stress en abaissant la tension artérielle et les niveaux d’hormones comme l’adrénaline, le cortisol et la noradrénaline ;
• les oiseaux ont tendance à attirer les gens à l’extérieur ;
• les activités de plein air améliorent l’humeur grâce à l’exercice et à la socialisation.

Et puis les oiseaux sont beaux, colorés et ils volent, chose que nous ne pouvons pas faire et qui nous fait rêver depuis la nuit des temps, rajoute Tina Phillips, directrice adjointe du "Cornell Lab of Ornithology’s Center for Engagement in Science and Nature".

Si cela vous a donné envie de regarder par la fenêtre, voici un guide pour écouter et reconnaitre les chants des oiseaux de nos contrées.