Une morning routine de 15 minutes pour être en forme chaque matin

Que le soleil soit levé ou pas, chaque matin arrive ce fameux moment où il faut quitter son lit, aussi confortable soit-il, pour débuter la journée. Alors si vous avez du mal avec cela et de surcroît vous vous sentez fatigué en le quittant, Helena vous propose une "morning routine" afin que cela se passe beaucoup plus facilement.

Une fois réveillé, la première chose est de faire des petits étirements. Il n’est donc pas question de reproduire des postures de yoga dès le matin évidemment, mais simplement d’étirer les bras vers le haut, déverrouiller les épaules, prendre le temps de tourner la tête doucement. Toutes sortes de petits mouvements auxquels on ne pense pas forcément.

Pour terminer, quoi de mieux qu’une boisson naturelle pour vous aider à démarrer la journée en pleine forme ? Celle-ci sera composée d’eau, de citron, de gingembre et de sel d’Himalaya et non pas de sel blanc.

Remplissez un verre d’eau tiède, pressez dedans un demi-citron vert ou jaune et rajoutez-y une pincée de sel d’Himalaya. Buvez-le tout d’un coup, à jeun.

Cette boisson a plusieurs vertus :

• l’eau permet une hydratation dès le matin.
• le citron va remettre le PH à la normale et détoxifier le système digestif.
• La recharge de sel d’Himalaya quant à elle va recharger vos glandes surrénales, ce qui vous donnera un coup de boost.
• Cependant, en cas d’hypertension demandez l’avis de votre médecin.

A la fin de ces 15 minutes, vous pourrez aller vous doucher, manger et vous voilà prêt à commencer la journée !

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