Vanessa Charland, psychologue formée à l’enseignement de la méditation en pleine conscience lance un cycle d’introduction à la méditation pour les enfants de 5 à 7 ans à la bibliothèque d’Embourg.
C’est quoi la méditation en pleine conscience ?
En fait, il s’agit de réorienter son attention sur un ou plusieurs éléments comme par exemple sa respiration.
Un enfant peut-il méditer ?
La pleine conscience, c’est la concentration sur ce qui se passe au moment présent.
Au début, l’enfant ne vit que dans l’instant présent. C’est en grandissant qu’il va prendre conscience du futur et du passé. Grâce à cette qualité, ils peuvent sans aucun problème méditer.
Quels sont les avantages de la méditation chez les petits ?
Cette méthode permet de diminuer l’agitation, le stress, l’anxiété des petits.
Aujourd’hui, Vanessa Charland lance un cycle d’introduction à la méditation pour les enfants de 5 à 7 ans à la bibliothèque d’Embourg.
Cela se déroule sur 8 semaines, à raison d’une séance par semaine. Chaque séance se dérouler sur un thème différent.
Celle-ci dure entre 30 et 45 minutes.
La première séance se tiendra le mardi 21 avril de 16 à 17H, le thème le A d’attention.
Il est important que les enfants assistent à toutes les séances. Les parents ne peuvent pas être présents. Ces derniers pourront cependant assister au préalable à une réunion via ZOOM.
Le but est que l’enfant devienne attentif à son monde intérieur, suivant différentes approches qui lui seront présentées.
Chaque séance s’articulera autour d’une partie théorique, une partie formelle (où les enfants devront être dans une position assise bien précise par exemple), il y aura une histoire métaphorique et des exercices dans le mouvement (par exemple une posture de yoga ou la marche des 1000 pattes…).
Après chaque séance, les enfants auront des exercices à faire à la maison ou auront des observations à faire sur le chemin de l’école ou à la maison…
Si l’expérience vous tente, réservez au 04/361.56.69
